小紅書和抖音的拉新運營策略是真實存在的。這兩個平臺都會采取一系列的運營措施來吸引新用戶，增加用戶粘性，并提升用戶體驗。

小紅書通過內容推薦、用戶激活和存留、靈活的內容加工以及真實的產品使用體驗分享等方式，為用戶提供了有價值的內容，從而吸引和留住用戶。同時，小紅書也非常注重賬號的定位，幫助用戶明確自己的寫作方向和內容類型，從而吸引更多同類型的粉絲。

而抖音則通過優化廣告質量、減少廣告頻次、加強用戶隱私保護等措施，來提升用戶體驗。抖音還通過明星內容吸引粉絲群體，利用機器算法推薦和閱讀稿件推薦等方式，來激活和留存用戶。

因此，小紅書和抖音的拉新運營策略是真實存在的，并且這些策略都是為了提高用戶體驗，吸引更多的用戶，并增加用戶粘性。但需要注意的是，每個平臺的運營策略可能會有所不同，具體效果也會受到多種因素的影響，包括市場環境、用戶需求、競爭態勢等。

此外，雖然拉新運營是真實存在的，但用戶在使用這些平臺時，仍需保持警惕，注意辨別虛假信息和欺詐行為。同時，平臺也應加強監管，維護良好的運營秩序，保護用戶的合法權益。